Monteux Zen

Consciente qu’être obligé de rester chez soi durant plusieurs semaines ce n’est pas si facile, la mairie de Monteux vous propose une nouvelle rubrique “Monteux Zen !”. L’objectif ? Garder le sourire, une bonne santé, vous proposer des conseils, des challenges, partager les initiatives positives et citoyennes...

Vous aussi vous avez des bons plans, des idées, des conseils, des challenges pour cette période ? Ecrivez-nous à l'adresse communication@monteux.fr ou en message privé sur la page Facebook Ville de Monteux, nous les partagerons peut-être !


Monteux Zen #1 - Des activités à faire avec les enfants

Après 5 premiers jours où « l’école » a lieu à la maison, découvrez aujourd’hui une activité manuelle pour les enfants : un atelier de découpage/collage “Petit Renard”. Vous pouvez le réaliser avec du papier de récupération par exemple. Une fois le collage réalisé, pourquoi ne pas dessiner un décor à ce petit renard ?
Source : Nicolas Gouny Illustration
Télécharger le mode d’emploi “pas à pas”


Monteux Zen #2 - Dansez avec Up'N Dance !

Up’N Dance, association de danse montilienne, propose un challenge pour danser en famille (ou en solo !) : “Danse ton isolement”. Ce challenge est ouvert à tous, sans restriction d’âge, de pratiques ou de niveaux. 

MODE D'EMPLOI
Filmez-vous (environ une minute) chez vous, dans votre chambre, salon, cuisine, espace de travail, boutique fermée, balcon etc. Ou faites simplement une photo qui montre votre état du jour avec un “clin d’oeil Up'N Dance".
1. Ecrivez le texte de votre choix avec la date, le lieu et quelques mots de plus si vous le souhaitez. Ajoutez les hashtags de votre choix et le hashtag #upndancefamily
2. Postez vidéo ou photo en Privé et Up'N Dance partagera ces moments
3. Vous pouvez aussi poster sur Instagram en identifiant le compte @upndance
Retrouvez les vidéos et les challenges quotidiens sur les comptes Facebook et Instagram "Up’N Dance".

A vos marques ! Prêts ? Dansez !


[Monteux Zen #3] Des films courts à regarder… Chez vous !

« La fête du court métrage », festival consacré aux courts-métrages, aura lieu à domicile ! Rendez-vous du 25 au 31 mars. Il suffit de s’inscrire avant le 24 mars et télécharger un lecteur sécurisé pour voir et revoir une programmation de films courts, accessibles à tous, pour tous les âges, tous les publics, et gratuits !

Inscriptions et infos ici 

[Monteux Zen #4] Une recette à faire en famille

Aujourd’hui, Monteux Zen vous propose une recette facile à faire en famille, avec des restes pour limiter le gaspillage alimentaire. C’est parti pour une recette de pain perdu, à déguster pour le petit déjeuner ou le goûter (proportions pour 4 personnes).

  1. Fouetter 3 œufs avec 75 g de sucre et 25 cl de lait.
  2. Tremper dans ce mélange 6 tranches de pain de la veille (si le pain est très dur, le laisser tremper quelques minutes).
  3. Deux solutions pour la cuisson : disposer les tranches de pain dans la poêle avec une noix de beurre, en les faisant dorer de chaque côté, ou, les cuire au four : beurrer légèrement un plat à gratin, y répartir les tranches, verser le reste du mélange, laisser cuire à 180°C (thermostat 6) jusqu'à que les tranches soient dorées.

Vous avez fait cette recette ? Montrer nous votre pain perdu en commentaire !

Source : Marmiton

[Monteux Zen #5] Les défis de l’Olympique Montelais

L’Olympique Montelais, club de foot montilien, propose des défis à faire seul et en famille, autour du foot ! Enchainer les jongles, réussir à faire le plus de passes en famille… Retrouvez les vidéos sur leur page Facebook, et n’oubliez pas de partager votre performance en vidéo 

[Monteux Zen #6] Des musées à portée de clic !

CONCOURS 

Les rendez-vous culturels “Soif de Culture” sont annulés afin de respecter les mesures de sécurité, mais avec Internet, vous pouvez quand même faire le plein de culture et de découverte ! Le site culturel belge “Quatre mille” a rassemblé 10 musées à découvrir virtuellement, bien installés dans son salon, en famille : 

Tentez de gagner deux invitations pour un prochain événement Soif de Culture en vous rendant sur notre page Facebook en cliquant ici

[Monteux Zen #7] Un challenge avec l’Etoile Sportive Montilienne

Le club de rugby montilien propose un challenge : #RugbyàLaMaisonChallenge ! Les participants devront faire preuve de précision et d’esprit sportif ;) Le club a également partagé des coloriages « Rugby » pour les plus jeunes. Rendez-vous sur la page Facebook « Etoile Sportive Montilienne » !

[Monteux Zen #8] Du contenu culturel tous les jours avec la MJC l’Atelier

Chaque jour, la MJC de Monteux vous propose des bons plans « culture » : spectacles, live de concerts, ballets… Suivez la page Facebook « MJC L’Atelier de Monteux »

 

[Monteux Zen #9] On garde la forme avec le Handball Club de Monteux

Le club de hand montilien partage un programme de renforcement musculaire pour garder la forme à la maison. Le seul matériel dont vous avez besoin : une chaise et un mur ! Le club profite de cette période pour vous présenter les personnes qui le font vivre : bénévoles, dirigeants, joueurs, entraîneurs… Pour en savoir plus