Attention au coup de chaleur
divers 24 juin 2017
Pour traverser les fortes chaleurs sans mettre votre santé en danger, voici 5 conseils utiles à mettre en œuvre sans plus attendre :
- Hydratez-vous, avant même d'avoir soif. Buvez un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale. Evitez les boissons à effet diurétiques comme le café, le thé et les sodas.
- Fermez les volets, stores et rideaux des pièces qui sont exposées au soleil. Aérez tôt le matin, tard le soir ou la nuit en profitant des heures les plus fraîches.
- En cas de sortie à l'extérieur, évitez les heures les plus chaudes.
- Portez des vêtements amples et légers.
- Limitez les activités physiques (sport, jardinage, bricolage) aux heures les plus chaudes.
- Prenez des douches et des bains frais pour faire chuter la température de votre corps : dix minutes, à une température inférieure de 2 degrés à celle de votre corps.
Les enfants, les personnes âgées et les personnes fragiles sont les plus exposés au coup de chaleur.
Soyez vigilants pour vous-même et pour votre entourage.