Canicule, fortes chaleurs : adoptez les bons reflexes !

divers 30 juin 2015

On parle de canicule lorsque la température extérieure est plus élevée que la température habituelle, qu'elle ne descend pas, ou très peu, la nuit et que cela dure trois jours ou plus.

La canicule peut entraîner la déshydratation ou le coup de chaleur. Evitez-les en adoptant les bons réflexes :

- buvez 1,5 à 2 litres d'eau par jour (pas d'alcool, de boissons sucrées, de sodas, etc.)
- mangez en quantité suffisante,
- ventilez-vous,
- rafraîchissez-vous régulièrement (brumisateur, douches fraîches...),
- maintenez votre maison au frais en fermant les volets le jour,
- portez un chapeau et des vêtements amples, légers, clairs, de préférence en coton,
- évitez les efforts physiques,
- ne vous exposez pas au soleil entre 12h et 16h,
- prenez des nouvelles de vos proches.

A partir de 65 ans ou en situation de handicap, vous pouvez bénéficier d'un accompagnement personnalisé. Renseignez-vous auprès du Centre Communal d'Action Sociale (CCAS) au 04 90 66 97 03.

En cas de malaise, crampes, fatigue inhabituelle, maux de tête, fièvre (plus de 38°C), vertiges, nausées, propos incohérents, insomnie inhabituelle, ou si vous voyez quelqu'un faire un malaise, appelez le 15.

Renseignements : 0 800 06 66 66 (gratuit depuis un fixe) - sante.gouv.fr/canicule

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